Йога в гамаках | Cтретчинг | Здоровая спина в гамаках | Фитнес для беременных

Студия занятий в гамаках в Заводоуковске

Убери боль и напряжение в спине за 2 часа в неделю
с помощью уникальной программы йога в гамаках!

Йога в гамаках для женщин Заводоуковска

Кому подходят занятия в гамаках?

Женщинам у которых сидячая работа и малоподвижный образ жизни.

Женщинам у которых болит шея, поясница, есть напряжение в теле, хочется снять стресс!

Кто хочет держать себя в тонусе.

Кто хочет сесть на шпагат, развить гибкость всего тела, улучшить подвижность суставов!

Кому нужен мягкий подход, кому не нравится тренажерный зал, не нравится железо, не нравится бегать, прыгать, не нравятся тяжелые тренировки.

Подходит для людей с нулевой подготовкой и для беременных, тренер подбирает упражнения для каждого индивидуально.

Отзывы клиентов

После 4 тренировки, почувствовала эффект от занятий, ушло напряжения со спины, улучшилась растяжка! В восторге от занятий!

Вера, 30 лет
(Мастер по наращиванию ресниц)

6 месяцев занимается на занятиях в гамаках, результаты на лицо, молодость, сила, растяжка!
Алина, 49 лет программист

Была проблема с позвоночником, была отказана рука! Результат через 3 месяца, отказалась от обезболивающих средств, не могла уснуть без применения препаратов!

Наталья Васильевна, 65 лет
(Пенсионер)

НАПРАВЛЕНИЯ:

Здоровая спина в гамаках

Здоровая спина в гамаках - терапевтическая, мягкая программа в гамаках, направленная на плавное вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины.

После тренировки ощущение легкости и свободы, уходят боль и напряжение с поясничного и шейного отдела.

Всего 2-3 занятия в неделю помогут снять боли в спине, повысить качество жизни, поднять уровень энергии!

Программа рекомендуется при наличии болей в спине, грыж или протрузий, а так же для профилактики сколиоза!

Подходят для людей с "сидячей / стоячей" работой, которых беспокоят боли в спине, мышечное напряжение.

Стретчинг в гамаках

Cистема занятий, направленная на гибкость и раскрытие суставов, с помощью гамака подбирается индивидуальная амплитуду и Вы
не будете испытывать болевые ощущения.

Тренер подбирает нагрузку и уделяет внимание каждому клиенту. На занятии тренер не будет на тебя давить, это позволяет избежать травм!

С помощью гамака больше вариаций упражнений на растяжку, больше вариаций шпагатов, что делает занятия интересными и разнообразными!

При регулярных тренировках, ты сможешь сесть на шпагат уже через 3 месяца!

Занятие подходит тем:
-Кто хочет сесть на шпагаты, развить гибкость всего тела, улучшить подвижность суставов!

-Кто хочет стать более пластичной и женственной.

Йога в гамаках

Плавная, мягкая программа, направленная на расслабление мышц. Тренер показывает асаны и объясняет как их необходимо выполнять. За счет того, что тренировка проходит в гамаке, упражнения выполнять легче, т.к. он является третьей точкой опоры.

Занятие состоит из четырех блоков:
*Блок на вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины
*Блок на гибкость и раскрытие суставов
*Силовой блок
*Медитация

На занятии получите новые ощущения полета и невесомости и новые эмоции!

Йога в гамаках обладает преимуществом перед классической йогой, что с помощью гамака можно упростить многие упражнения, и быстрей войти в те, асаны, которые на классической йоге люди осваиваются за несколько лет.

Часто задаваемые вопросы:

Можно ли заниматься в гамаках при грыжах и протрузиях?

Такие нарушения в позвоночном столбе, как грыжи или протрузии - будут являться показаниями к практике "йога в гамаках", естественно на периода острой воспалительной формы. В остальное время заниматься можно и даже нужно, но под четким контролем тренера и обязательно предупредив тренера, что у Вас имеется грыжи или протрузии! Как показывает наша практика, после 3-6 месяцев занятий боли в спине больше не беспокоят наших подопечных.

Можно ли ходить на разные занятия в разное время?

Да занятия проходят в утреннее, дневное, вечернее время, в выходные и можно ходить в любое удобное время и на разные направления!

У меня есть страх, что я упаду!

Все упражнения выполняются под контролем тренера, и тренер постепенно Вас ведет от простых упражнений к более сложным

Какие противопоказания к занятиям в гамаках?

В гамаках можно заниматься практически всем, но есть ограничения по упражнениям, поэтому если у Вас есть какое-то ограничение, обязательно предупредите тренера, чтобы он подбирал упражнения под Вас.

Я "новичок" и никогда не занимался фитнесом, йогой подойдут ли мне занятия?

Да, во-первых с помощью гамака многие асаны (упражнения) можно упростить, например в каких-то упражнениях он будет опорой, в каких-то мы подбираем уровень наклона под занимающегося, где-то гамак используются как ремешок. Каждое упражнение и уровень нагрузки тренер индивидуально подбирает под занимающегося.

Какой вес выдерживает гамак?

Многие новички опасаются, что гамак оборвется под их весом. Эти опасения беспочвенны, так как карабины, с помощью которых он крепится к потолку, очень прочные. Сам гамак выдерживает вес в 170 кг, если Вы переживаете, что у Вас большой вес, то опасения напрасны.
Так же тренер перед каждым занятием проверяет, крепление на гамаках.

Адреса фитнес-клубов

Район ЖД

Есенина, 8

Центральный район

Ленина, 16

25-й мкр.

Комсомольский, 13