Минус 2-4 кг за 3 недели на веселом фитнесе на батутах в Заводоуковске!
Как проходят тренировки?
Преимущества занятий
джампинг фитнес
для женщин
джампинг фитнес
для женщин
Всего за месяц можно похудеть на 3-6 кг без изменений в питании, а с изменениями до 10 кг за месяц
За 60 минут тренировки сжигается
до 1000 ккал
За 60 минут тренировки сжигается
до 1000 ккал
Заниматься на батутах можно с разным весом до 130 кг. Тренер индивидуально на занятии подбирает нагрузку, упражнения, сложность и интенсивность под каждого клиента и Вам будут комфортно заниматься
Тренировки являются безопасными, так как батут амортизирует ударную нагрузку.
Занятия снижают нагрузку на суставы и позвоночник до 80% по сравнению с бегом, аэробикой и степ аэробикой
Занятия снижают нагрузку на суставы и позвоночник до 80% по сравнению с бегом, аэробикой и степ аэробикой
На этой тренировке происходит ускорение метаболизма за счет того, что работа происходит в разных режимах (низком, среднем и высокоинтенсивном режиме работы) и включаются все типы мышечных волокон (окислительные, гликолитические и окислительно-гликолитические)
На тренировке прорабатываются практически все мышечные группы начиная от крупных (мышцы бедра, ягодиц, спины, пресса) и заканчивая более мелкими мышцами -мышцами-стабилизаторами, которые на обычных тренировках практически не включаются в работу
Занятия корректируют осанку, не позволяя сутулиться.
Также батут обладает не устойчивой поверхностью, что дополнительно подключает в работу мелкие мышцы-стабилизаторы и повышает эффективность тренировки.
Укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение кровообращения.
Повышение выносливости.
Развитие вестибулярного аппарата. Укрепление опорно-двигательного аппарат
Также батут обладает не устойчивой поверхностью, что дополнительно подключает в работу мелкие мышцы-стабилизаторы и повышает эффективность тренировки.
Укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение кровообращения.
Повышение выносливости.
Развитие вестибулярного аппарата. Укрепление опорно-двигательного аппарат
